Perrotón

Estas últimas semanas las he pasado de vago, entre carreras cortas y ciclismo de ruta corta se pasan mis fines de semana. Aunque estoy mentalizado para volver a la carretera, no lo he hecho por temas familiares. Entonces el domingo hice un pequeño entrenamiento por el pentagonito en bicicleta pero me crucé con una carrera, una muy inusual, "El Perrotón", una simpática carrera de amos con sus perros, de 2k y 4k y estuvo muy divertida, habían perro de todos los tamaños, colores, abolengo, amistosos, otros no tanto y presumo que no sabían que hacían ahí pero estaban a la cola batiente.

Lo malo es que los organizadores tomaron sus previsiones y cerraron una parte de la pista principal donde muchas personas como yo iban en bicicleta, unos más rápido que yo y me molestó frenar para pasar entre las barandas de fierro, y en otra vuelta, los de la televisión ponían su cable "aereo" y casi me vuelan la cabeza. Pero al ver tanto perro me alegró así que aproveché que vivo cerca y saqué mi cámara para tomar algunas fotos que acá les muestro

La gente llegando

Un león con correa

Partida

No había necesidad de ambulancias pero si de muchos veterinarios :)

A la espera de la partida

:)

Esperando la partida

El acecho del león

Ladridos por todos lados

Ella también tiene sus veloces tabas :)

Como las llantas de tu carro...

 

así son las zapatillas para nosotros. Ya muchos blogs y páginas oficiales y otras no tanto hacen análisis exhaustivos sobre el tipo de las zapatillas, tecnologías, comparaciones, precios, pesos y un largo etc. que hace que me demore más comprándome esta infaltable prenda que mi esposa eligiendo un vestido. Y por qué??? pues es que uno debe comprarse la que mejor le ajusta a su pisada y gustos.

Muchos años usé las Adidas Response Stability y no me fue mal, hice 1 maratón y un IM usándolas,  siempre había en todos lados, incluyendo a los outlets por lo que me salía más barato, y habían colores para escoger. Cuando mi interés por las zapatillas creció, me compré unas ASICS, mucho más caras que las primeras pero que ofrecían ser de lo mejor. Al final me terminaron haciendo daño porque hice una mala elección del modelo y tuve que cambiar rápidamente sino me perjudicaría regresando a las de siempre. 

Pasó el tiempo fiel a Adidas hasta que mi esposa me regaló unas Saucony, siempre las había visto como "las mejores" por lo menos según mi humilde percepción y no me defraudaron, lo malo es que sólo me duraron una maratón  osea, se que hay que cambiarlas durante cierto Kilometraje pero estas literalmente se quedaron sin suela! así que me quedé descalzo un buen tiempo hasta que el fin de semana pasado regresé a pasearme por las tiendas y webs para buscar la mejor según mis posibilidades económicas y realidad deportiva:

No haré una competencia "fuerte" como maratón o IM en mucho tiempo y por lo menos hasta que se de ya debo haber cambiado de zapatillas así que quiero probar algo nuevo para las 10k y alguna 21k que haga  y como resultado  de mi búsqueda me compré unas New Balance 860. A la primera probada se sintieron súper cómodas  pero como estoy enfermo, recién las probaré el próximo fin de semana y ahí les cuento. 

Entonces, en resumen, mis consejos para elegir una zapatilla fuera de las descripciones tecnológicas que hacen en Webs o algunos "conocedores":

- Cómprate zapatillas que realmente vas a usar: no te compres de trail si es que no harás trail como no te compres chimpunes si sólo jugarás en loza. Por experiencia digo que si quieres hacer trail con unas de calle acabarás enlodado y adolorido por los golpes y resbalones,

- Antes de ir a comprar, analiza tu tipo de pisada simplemente viendo que parte de la suela gastas más de cualquier zapato que uses frecuentemente y entrando a las miles de webs que hay sobre el tema y sino, cada vez los vendedores parecen estar más preparados así que pregunta!

- No busques el Ferrari si sólo necesitas un Toyota. Si sólo harás carreras cortas, no necesitas las últimas zapatillas del mercado o de moda, te puedes marear con todos los modelos que existen. Normalmente las versiones pasadas de los modelos actuales (si, son como carros, cada año sacan una versión) son igual de buenos que las vigentes y son más baratas. 

- Si la primera carrera la hiciste con zapatillas de fútbol y te emocionaste, puedes comprarte unas de running de media gama para confirmar si realmente te gusta correr y no será una moda pasajera.

- Si las compras para un maratón o si eres corredor recurrente, definitivamente, por tu salud, es mejor hacer un esfuerzo y comprarte lo mejor.
- Y esta es muy personal. Yo prefiero el modelo que me hace bien sobre los colores. No me importa correr con zapatillas feas con tal que me hagan bien. He corrido con zapatillas rojas con azul, plomas con celeste, amarilla con negro (como abejita), rojas con plateado, Rojo y blanco (sí, como bandera y las usé para el IM), azul con blanco y las últimos naranja fosforescente con negro y plateado.


Nota: No sé por qué nunca he considerado comprarme unas Nike....

Trail Running

El fin de semana pasado se llevó a cabo el desafío Merrel en Pachacamac, al sur y muy cerca a Lima. Esta vez era en el manzano, sitio que alguna vez fui en MTB. Esas carreras son muy buenas y muy exigentes, imagino que el clima ha debido ser muy húmedo y difícil para completar. No me inscribí porque no me sentí preparado pero recuerdo la primera vez que hice una de esas.

También fue en Pachacamac pero en las lomas de Lúcumo. Una serie de cerros que rodean un pequeño valle. El lugar es bonito e inicia con una pequeña duna como para decir que desde el principio iba a ser duro. Iban a ser 11k y el cerro, trocha, muy empinado por partes por eso caminaba y unas vistas increíbles  Llegue a una cumbre pero debia ir más alla (a la cumbre de al frente) para pegar la vuelta. De ahi bajada pronunciada y resbalosa. Estaba con mis zapatillas de asfalto. Nunca habia pensado hacer un trail por eso no tengo zapatillas apropiadas, solo las clásicas y pesadas Hi Tec. Grande fue mi sorpresa al ver que llegaba a la meta pero... ME FALTABA UNA VUELTA MÁS!!! otra vez lo mismo??? creo que fue la primera vez en alguna carrera que pensé en abandonar pero al ver que había gente que sufría igual o más que yo, que seguía y que motivaban, decidí seguir. Creo que la ruta la caminé por completo pero lo bueno es que terminé y cuando llegue había mucha gente que abandonó la primera vuelta.

A los pocos meses regresé con mi hno yTaty, No recordaba la ruta jajaja pero era un día lluvioso y todos nos caimos en algún momento y acabamos embarrados jajaja, con frio y mojados regresando por donde subimos. Fue muy divertido y descubrimos que habían pinturas rupestres que no había visto el día de la carrera. 

Vista de las lomas de Lúcumo nublado y con lluvia

Otra vista del mismo día. En esa pared se practica escalada en roca

Y siempre, por donde corras por lo menos acá en el Perú, hay un perro en el camino :)


Ahora pienso hacer un trail. Pronto habrá una 100k en Huacachina -  Ica por el desierto, como leí por ahi, un Dakar a pié. Me gustaría hacerlo pero como recien cambie de trabajo no puedo pedir días de vacaciones para irme a correr, asi que esperaré tal vez para el próximo año pero intentaré alguna de las fechas de Merrel para prepararme y quizá algún día haga alguna como el Raid Columbia o El Cruce

Corre Conmigo 5k SPSD: La Crónica

Hoy fue la 5k Corre Conmigo a beneficio de la Sociedad Peruana de Sindrome de Down. Una ya tradicional carrera familiar que juntó a más de 3500 atletas, familiares, amigos y uno que otro figuretti contando a nuestro querido Sr presidente Ollanta Humala con su Esposa Nadine y sus hijas . Todo hubiera sido normal si no hubieran llegado tarde (15 minutos tarde) y peor aún si la prensa no hubiera obstaculizado el paso de los atletas. Felizmente que no hubo algún accidente. Alguien debería informarle al Sr Humala que en todas las carreras, como él sabe se llega temprano y a los sres de prensa que si un carril está cerrado, es por algo. Bueno Humala se puso adelantito y caminó... no debió mejor ponerse atrás??? en fin...

Estaban unos chicos que no conozco pero las chibolas gritaban creo que eran de Esto es guerra. Ahh y Kina que pasó a Vivi :)

Grace no corrió por que tenía un dolor en la panza y está con pastillas y prefirió no correr esta vez a pesar de que se había inscrito. Corrió Nati pero no la vi llegar así que regreso para la foto jajaja y el mérito de hoy fue de Coco, deportista de antaño (según el) y por primera vez, luego de mucho fastidiarlo, corrió sus 5k (que en verdad fueron 4.2, osea, una vuelta al pentagonito).

Según él iba a caminar pero la gente lo jaló y corrió casi toda la vuelta y remató al final, se pasó y siguió corriendo no se hasta donde pero luego regresó jajaja. En resumen la pasamos bien, estaba Vivi y sus veloces tabas, Manuel y recordamos a Franchis que seguro dormía a esa hora, familiares, algunos amigos del trabajo, amigos de carreras de siempre, etc.

Lo importante es que esta carrera cada vez sigue creciendo y es bueno que la gente se de un respiro a tanta carrera competitiva que apoya a ciertas empresas y a veces apoyen también a quien lo necesita como estos niños que en su momento nos trajeron muchas medallas olímpicas :D y que en verdad merecen y necesitan el apoyo de todos nosotros.

Añadir leyenda

De ahí fuimos todos a mi casa a tomar un rico desayuno :D

Maratón: La crónica

Adivinen donde estoy??? Pista: al lado de Santi!

Todo empezó el viernes, día que me encontré con Natty y mi tia Tita a ir por los polos, como era su primera vez, la acompañaría para orientarla y que vea todo lo que hay en un evento como ese. Nos dieron los polos, los números, compré finalmente mis geles, paseamos y le conté a Natty (doctora) que tenia un dolor detrás del muslo derecho y al lado de la rodilla y dentro de mi estaba un poco preocupado, Fui a un stand de vendajes funcionales y me dijeron que tenia distensión muscular, según Natty, debido al entrenamiento fuerte. Me pusieron ese parche y a descansar. Sábado fue familiar, almorzando pastas con Grace y en la noche con mis papas para luego pasar por Grace que estaba en una reunión familiar, llevar a Natty a mi casa y descansar para luego ir todos juntos, bien temprano, a la partida

Salimos de mi casa a las 5.40 am aprox, felizmente estacionamos cerca y caminamos a encontrarnos con mi papa y hermano. Mucha gente, muchos conocidos, amigos de anteriores batallas, amigos debutantes todos con el animo a tope esperando la hora de partida. Me despedi de mi papa, de Grace y Natty y entre con mi hermano al carril de 42km, mucho extranjero en la carrera y tambien mucho color.

Se dió la partida a las 7 en punto, clima frío propicio para una buena carrera y fui con mi hno el primer km. No se porque durante ese km sentí un hincon en mi tobillo que nunca había sentido. Pensé que ya estaba ahí y no iba a parar. Seguí, me sentí fuerte, llegué a los 21k a las 2:11 aprox, dentro de mi presupuesto. Taty, amiga de grandes batallas en entrenamientos eternos estaba en el estadio de miraflores y me regalo un chocolate :D no sabia que era su cumpleaños sino le regalaba un gel jajajaja. Seguí por el malecón, por 28 de Julio conocí a Giorgio, un boliviano buena onda que no dejaba de dar ánimos a quienes se iban quedando pero le dolía igual que a todos, y se animó a llevar el globo de 4:30 jajaja. y en el km 28 estaban mis padres y Bianca. El viejo feliz y mi mamá no dejaban de darme ánimos, me dieron una coca cola que tomé un sorbo y seguí pero sentía lo que se avecinaba. Jorge que venia unos pasos más atrás me empujaba "no te quedes Gino". Jorge es un señor que conocí en mis inicios en este deporte y el triatlón. Empezó como todos, de a pocos en un grupo que coincidimos, conocí a su familia también apasionada por el running, a Rosita, Jorgito y su esposa y me acuerdo cuando en nuestras primeras salidas nos metíamos todos a nadar al mar helado jaja. Ahora Rosita gana todas las carreras que compite y Jorgito hace unos super tiempos. Jorge es fundador de uno de los grupos de running más grandes de Lima.

Lo bueno es que donde me esperaban mis papas me iban a ver 3 veces y las 3 las disfruté. En la ultima fui por un sorbo más de coca cola y ellos estaban un poco preocupados porque no venia mi hermano pero ahí lo pude ver que venía segun el paso que habia pensado. Nos dimos la mano y seguí. Unos kms más adelante creo que por primera vez sentí el muro, me dolian las piernas, tenia la bola del calambre ahí y decidi caminar. En eso tuve una de las mejores visiones que he tenido en una carrera: Carlos, hno Marco, amigo mio de toda la vida, estaba corriendo, me pasó pero venia con todos sus hijos corriendo con él porque la ruta pasaba por la puerta de su casa. tiene hijos de todas las edades y su esposa venia en bicicleta. Me quedo con esa foto, porque el entrenar y correr una maratón implica el sacrificio de todos, de la esposa, familia, amigos y  completarla así, corriendo con tu familia en los kms más duros es MUY motivador.

Pasaron los kms y mi pierna no mejoraba y peor aún al km 35 mas o menos recrudeció la lesión que me detectaron el viernes anterior. Ni modo a aguantar, venía riendo, llorando, gritando pero feliz  se me venían recuerdos de entrenamiento, tocaba mi aro y veia a Grace, mi esposa, llegando a la meta, el trabajo, recuerdos del ironman y me motivaba a seguir. Muchos venían "rotos" ya no podían  pero saben que esto se termina si o si, así que seguíamos en grupo motivándonos, gritándonos.

Así llegué al km 41 y yá habia mucha gente alrededor de la meta gritando apoyando y mientras más me acercaba veía a más y más gente. Ya en la recta final, vi a mis papás gritando para que no pare, dicen que cojeaba, yo ni cuenta, estaba Bianca que tambien me animaba, mi tia Tita con un cartel que decía "Vamos Gino y Santi" y más adelante Grace, con su medalla (que orgullo que sentí) y por tomarme una foto tumbó una de las banderas de la organización. Habían amigos que animaban y gritaban hasta que crucé la meta. Estaba muy contento de llegar pero no hice el tiempo que quise. Seguro lo subestimé, me quemé, me faltó entrenamiento pero no importa. Cada paso que dí en esas 5:11 horas, los disfruté. bailé en la calle, estreché muchas manos, grité y ayudé a los caídos y agradezco a la gente que esta vez salió a apoyar literalmente con las tapas de las ollas y a dar agua en bolsas a los atletas. Eso se agradece porque entienden el sufrimiento. Gracias a la sra que me echó arnica en el muslo acalambrado que me permitió ir unos kms sin parar, gracias a las niñas que me dieron agua en bolsa, a las abuelas que me aplaudían. Gracias!

Ahora quiero mejorar mis tiempos, fortalecer mis piernas y recuperarme finalmente de todas las lesiones y estar 100% para una próxima oportunidad que creo que será la 21k de Lima. pero por ahora a descansar!

Maraton de Lima: La Previa

A 2 días de la maratón... estoy super motivado, quiero correr ya. El no haber participado en ninguna prueba de resistencia durante mucho tiempo hace que mi ansiedad crezca y crecerá más en el punto de partido y a cada paso durante esos 42km que correré este Domingo. Entrenamiento? ya no hay nada que hacer en este punto sino confiar en lo que ya hice durante este tiempo, apretar los dientes y aguantar con una sonrisa en la cara agradeciendo cada aplauso, grito o lo que hagan los espectadores al ver pasar a tanto guerrero de las pistas.

Seria muy bueno que todos salgan a las calles a ver, motivar porque eso da un empuje más, te anima a apretar más y romper tus límites sea cual sea la distancia que se vaya a hacer, siempre motiva ver a los amigos en el camino además de que será una fiesta. Acá les dejo las diferentes rutas.

Felicitaciones a Grace y Natty que a su manera completaron su plan de 10k, Grace saliendo de una enfermedad y en su 2da 10k y Natty de un accidente domestico y contra todo pronostico rumbo a sus pri

meros 10k. Desde ya las felicito por el buen papel que harán :D.

Ruta 10k

Ruta 21k

Ruta 42k

También me motiva saber que la carrera pasará muy cerca de la casa de mis papas y veré nuevamente el clásico polo rosado cabalistico de cada carrera de envergadura y esta vez tendrá un sabor muy especial. Estará mi papa, mama, Coco y tal vez los cachorros.

Así que este domingo saldré a dejar todo en la cancha, pasarla bien y como siempre ir con una sonrisa en la cara :D.... Y a mis amigos que van por primera vez a un 42, 21 o 10k y dudan que la puedan completar, les dejo esta frase de un video motivador al Ironman: "Si no llegas, nadie lo notará pero tu siempre lo recordarás"

2 más

Estas ultimas semanas he flojeado un poco. Luego de mis últimos 30 que sentí super ligero de hace 2 semanas, me di un poco al abandono debido a varios compromisos y viajes familiares pactados. De vuelta estaba un poco más fuerte e hice mi mejor cronometraje en mucho tiempo en 2 vueltas al pentagono...43min y acabé paradazo lo que hizo que mi ego suba y el fin de semana intente mis ultimos 20k de entrenamiento a ese pace. CRASO ERROR. Acabé molido, caminé por tramos, piernas pesadas, y si bien en resumen hice mejor tiempo, no quiero acabar así la maratón  No quiero quemarme!. Entonces aplicaré el pace que entrené, si la adrenalina, la gente y mis piernas me jalan, apretaré un poco.

Terminando me encontré con unos amigos de entrenamiento que tambien se preparan para el mismo dolor y conversamos un rato sobre como creemos que nos irá

El km 30 será muy cerca a la casa de mis padres por lo que me esperarán con una coca cola helada y un gatorade para refrescarme, estarán también el Chato y Junior. Obviamente mi papa estará con el cabalístico polo rosado ya conocido por quienes han seguido mis carreras jajajaja

Hoy hice series, me sentí tranqui y Grace corrió su vuelta al pentagono. Ahora toca cuidarse de la gripe y las lesiones tontas que suelen ocurrir a estas alturas al caminar distraido por la calle.

Este fin queda entrenar poco, dieta precompetitiva, descansar bien, recoger los kits y mentalizarse para salir a dar todo. Mucho Macho!

Semana 8

Hoy acabó la semana 8 que estuvo muy buena y divertida

Empezó con el "entrenamiento" partido del campeonato del trabajo. Estamos eliminados pero nos jugamos un partidazo con aquellos que dijeron (según mis compañeros) que nos iban a golear. Jugamos con el cuchillo entre los dientes y al final empatamos 0-0 y casi ganamos al ultimo minuto. Ellos se fueron renegando, creo que también fueron eliminados aunque eran favoritos.

El jueves no salí porque me dio flojera pero por el remordimiento de conciencia el viernes me levante 5am para hacer casi 9km y como hace tiempo no entrenaba de madrugada si me costó pues todo el día morí de sueño. felizmente los viernes salgo temprano y pude descansar un rato antes que llegue Grace.

El sábado salimos los 2 a entrenar. A Grace le tocaban 7 km y a mi 27 km entonces decidimos ir juntos mas o menos 4.5 km para que ella luego de vuelta y regrese a la casa mientras completo mi ruta. Ella estaba un poco floja pues esa semana salió muy poco a entrenar y esos 7 k si le costaron. Yo completé hasta los 27 km y estaba muy contento  considerando que hice cerca de 35 min  en aprox 4km con Grace y pasé en un grifo para recargar Gatorade hice 3:00 exactas a 150ppm y lo mejor es que no acabe muerto. Estaba tranquilo,  lógicamente quería desayunar y descansar un rato por despertarnos temprano. De ahí fuimos a un almuerzo buffet con mis suegros y en la noche de lonche con mis papas

Hoy domingo corrí con Nati que también entrena para los 10k sus primeros 5k en una carrera oficial para que vea todo lo que involucra, las emociones, los puntos de hidratación, la gente y que a la hora de los 10k, no le sorprenda. Hizo 35 min. Me parece un buen tiempo pues nunca Nati había corrido una carrera y menos entrenado seriamente así que felicitaciones!

La próxima semana baja la carga así que podré "relajarme" un poco :)