Entrenamiento de fin de semana

Hace un tiempo que no entreno para alguna carrera específica, creo que el frío influye en ello y además estamos en el campeonato de fútbol del trabajo y hace muuucho tiempo que no juego lo que me ha puesto en la banca de suplentes. He jugado pocos minutos pero aun así el equipo hoy juega la final.

El fin de semana era el día mundial de no vehículos y durante la semana había leído en facebook que cerrarían la Av. Javier Prado, para los que no conocen Lima, es una de las más grandes vías de la ciudad, así que pensé qué bonito sería pedalear durante unos 10km o más (ida y vuelta) en ese lugar. Pero lamentablemente quedó en idea porque el domingo salí como a las 8am, rápidamente llegué y todo era normal, es decir, no estaba cerrada para el público :( creo que fue un sueño y ojalá se cumpla y la gente deje de usar carros y se movilice con otros medios, sea a pie o bicicleta. 
 
En la actualidad mucha gente repite la sgte. rutina: levantarse temprano para ir al trabajo - ir a su carro - manejar - subir en ascensor a su oficina - trabajar sentado hasta la hora de almuerzo que se mueven unos minutos para ir a comer, regresar y esperar la hora de salida en el mismo sitio, sentados, hasta que se van a casa de la forma como llegaron a la oficina. Felizmente he tenido muchos trabajos en plantas grandes donde para ir de área en área debes caminar mucho y más aún en este mi trabajo actual donde tengo que caminar unos 10 o 15 min para llegar a casa, y me gusta sentir el aire frío en la cara, comprar pan o cosas para cocinar y caminar hasta la casa y más aun ahora que no entreno "oficialmente" me mantiene activo.

Es importante hacer ejercicio diario y siempre recomiendo subir a las oficinas por las escaleras ya que no sólo los beneficiará a ustedes sino al planeta al no usar ascensor y si trabajan en pisos muy altos, empiecen con pocos pisos hasta que puedan hacerlo sin parar, caminar mucho, mucha agua y mantener la alegría. Y si no les gusta la actividad deportiva y eso de entrenar todos los días no va con uds., es importante tener un hobby o pasatiempo para relajarnos luego del trabajo y poder distraernos haciendo las cosas que realmente nos gustan: pintar, diseñar, manualidades, fotografía, leer, etc.

Retomando el fin de semana, como el domingo no quería que pase sin montar bici, me fui al pentagonito y di unas cuantas vueltas. Pocas en verdad pues estaba mojado por la llovizna de la madrugada lo que me hizo patinar un par de veces y a esa hora había mucha gente que impedía ir cómodo, además había una carrera de una universidad local.

¿Y cómo corres?

Hace un tiempo Vivi runner pro me comentó que se había inscrito a la Media Maratón de Lima pero en distancia 10K. Me pareció super pues ella hace poco se le ha pegado fuerte esto del running y será sus primeros 10K oficiales y es por eso que tiene que entrenar en este invierno frío y húmedo de Lima así que no hay otra que salir y en una de esas salidas, publicó en Facebook su foto. Estaba toda fosforescente al mejor estilo de los coloridos raperos de los 80's-90's, entonces me hizo pensar... ¿y yo cómo corro?

Ya hace bastante tiempo, tengo más ropa de deporte que una persona normal, entre shorts, licras, polos, cortaviento, accesorios, etc etc. Y creo que en general me pongo lo que más cómodo me haga sentir, sobretodo en distancias largas. Hace mucho que ya no me compro polos porque uso los de las carreras pasadas pero en las carreras más importantes, trato de ir un poco más "presentable".

Pero en el camino creo que he visto muchos estilos, desde el runner pro, con toda la ropa de marca, super visible, y que a pesar de que no es élite, se ve como uno de ellos. También el "como-sea"  (a veces yo lo he hecho, sobretodo cuando salgo de madrugada) que se pone lo primero que ve, incluso puede parecer que corre en pijama. Las personas mayores que no les importa que tienen puesto, pueden correr en short de jean, camisa, polo pique y pueden ser más rápidos que los "runner pro" descritos arriba y creo que también los newbies que, a pesar de no tener ropa de última generación para correr, van cómodos y más preocupados en disfrutar y completar la carrera que si las zapatillas que tienen son las mejores o si el garmin agarro satélite. Recordemos que el último mundial de atletismo, han habido atletas corriendo descalzos. Si un pro lo hace....

A esto se le suman los gadgets que abundan: el pulsometro, el garmin (una pc en tu muñeca que mide lo que quieras: velocidad, altitud, desniveles, distancias etc), apps para Iphone y todos los Smartphones, visera, lentes, mangas térmicas, medias de compresión, fuel belt etc. que sin lugar a dudas han hecho que los días de running sean más llevaderos y tecnológicos pero recuerden que este deporte es para divertirse y no estresarse con la cantidad de información que dan estos gadgets ni que tampoco es un desfile de modas. Salgan a pasarla bien!

Como las llantas de tu carro...

 

así son las zapatillas para nosotros. Ya muchos blogs y páginas oficiales y otras no tanto hacen análisis exhaustivos sobre el tipo de las zapatillas, tecnologías, comparaciones, precios, pesos y un largo etc. que hace que me demore más comprándome esta infaltable prenda que mi esposa eligiendo un vestido. Y por qué??? pues es que uno debe comprarse la que mejor le ajusta a su pisada y gustos.

Muchos años usé las Adidas Response Stability y no me fue mal, hice 1 maratón y un IM usándolas,  siempre había en todos lados, incluyendo a los outlets por lo que me salía más barato, y habían colores para escoger. Cuando mi interés por las zapatillas creció, me compré unas ASICS, mucho más caras que las primeras pero que ofrecían ser de lo mejor. Al final me terminaron haciendo daño porque hice una mala elección del modelo y tuve que cambiar rápidamente sino me perjudicaría regresando a las de siempre. 

Pasó el tiempo fiel a Adidas hasta que mi esposa me regaló unas Saucony, siempre las había visto como "las mejores" por lo menos según mi humilde percepción y no me defraudaron, lo malo es que sólo me duraron una maratón  osea, se que hay que cambiarlas durante cierto Kilometraje pero estas literalmente se quedaron sin suela! así que me quedé descalzo un buen tiempo hasta que el fin de semana pasado regresé a pasearme por las tiendas y webs para buscar la mejor según mis posibilidades económicas y realidad deportiva:

No haré una competencia "fuerte" como maratón o IM en mucho tiempo y por lo menos hasta que se de ya debo haber cambiado de zapatillas así que quiero probar algo nuevo para las 10k y alguna 21k que haga  y como resultado  de mi búsqueda me compré unas New Balance 860. A la primera probada se sintieron súper cómodas  pero como estoy enfermo, recién las probaré el próximo fin de semana y ahí les cuento. 

Entonces, en resumen, mis consejos para elegir una zapatilla fuera de las descripciones tecnológicas que hacen en Webs o algunos "conocedores":

- Cómprate zapatillas que realmente vas a usar: no te compres de trail si es que no harás trail como no te compres chimpunes si sólo jugarás en loza. Por experiencia digo que si quieres hacer trail con unas de calle acabarás enlodado y adolorido por los golpes y resbalones,

- Antes de ir a comprar, analiza tu tipo de pisada simplemente viendo que parte de la suela gastas más de cualquier zapato que uses frecuentemente y entrando a las miles de webs que hay sobre el tema y sino, cada vez los vendedores parecen estar más preparados así que pregunta!

- No busques el Ferrari si sólo necesitas un Toyota. Si sólo harás carreras cortas, no necesitas las últimas zapatillas del mercado o de moda, te puedes marear con todos los modelos que existen. Normalmente las versiones pasadas de los modelos actuales (si, son como carros, cada año sacan una versión) son igual de buenos que las vigentes y son más baratas. 

- Si la primera carrera la hiciste con zapatillas de fútbol y te emocionaste, puedes comprarte unas de running de media gama para confirmar si realmente te gusta correr y no será una moda pasajera.

- Si las compras para un maratón o si eres corredor recurrente, definitivamente, por tu salud, es mejor hacer un esfuerzo y comprarte lo mejor.
- Y esta es muy personal. Yo prefiero el modelo que me hace bien sobre los colores. No me importa correr con zapatillas feas con tal que me hagan bien. He corrido con zapatillas rojas con azul, plomas con celeste, amarilla con negro (como abejita), rojas con plateado, Rojo y blanco (sí, como bandera y las usé para el IM), azul con blanco y las últimos naranja fosforescente con negro y plateado.


Nota: No sé por qué nunca he considerado comprarme unas Nike....

Que buena sorpresa!

Hace unas semanas salí de viaje con mi esposa a tomarnos unas buenas vacaciones. Durante la preparación perdí la oportunidad de hacerlo coincidir con una de las etapas de la edición número 100 del Tour de France, mítica y super exigente prueba ciclística donde solo van los mejores del mundo y era una buena oportunidad de verlos de cerca.

Resignado a ver los souvenirs de venta en Paris, proseguí mi viaje y luego de varias ciudades previas llegamos a Frankfurt, una linda y moderna ciudad alemana.

Al llegar al modulo para pedir información de la localización de nuestro hotel me dijeron que algunas calles estaban cerradas porque en ese momento se estaba llevando a cabo el Ironman de Frankfurt. Y yo "¿Queeeeeeeee?¿Por dó
nde pasa?¿Dónde está la meta?" y me dieron toda la información y obviamente fui a ver.

Logística impresionante como siempre, traylers de la organización, vendían de todo para el triatlon y el running, comida, cerveza (estamos en Alemania) y para sorpresa mía, debido a que los alemanes tienen la fama de ser "fríos", había un super ambiente similar o mejor (según Grace) que el vivido en México, la gente bailaba, gritaba, apoyaba y lo bueno es que la mayoría llega de día, que es bueno para jugar con la mente pues correr de noche hace que pienses que ya estás tarde.

Ya al día siguiente me entere que Harald, la persona que me entrenó para el IM de Cozumel estuvo compitiendo ahí y había llegado aprox a la hora que yo estuve por la meta :( me hubiera gustado hacerle barra

Sin dudas está en mi mente hacer un futuro IM en esos lares pues los paisajes son espectaculares al
igual que la gente.